職業(yè)倦怠
2025-07-07 14:47:42
講師：王伯元 瀏覽次數(shù)：2945
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：王伯元
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職業(yè)倦怠培訓
【課程背景】
職業(yè)倦怠是指個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了企業(yè)績效。
【課程收益】
1、科學認識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認知基礎(chǔ)。
2、理清自己和企業(yè)的關(guān)系，引發(fā)正向驅(qū)動力，快樂工作。
3、從心理學角度重新認識目標，重啟工作激情。
4、梳理自己的人生愿景和職業(yè)目標。
5、發(fā)現(xiàn)情緒真相，讓自己從情緒中跳出來做重新的選擇。
6、做自己的主人，讓自己從“倦怠”切換為自我驅(qū)動。
【課程基礎(chǔ)設(shè)置】
職業(yè)倦怠的認知
1、解讀職業(yè)倦怠。
2、職業(yè)倦怠的特征。
3、職業(yè)倦怠的主要來源。
目的：根本性的認識職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認知基礎(chǔ)。
調(diào)節(jié)情緒，擁有隨喜心。
1、解讀情緒、接納情緒。
-情緒的范疇。
-面對負面情緒的正確心態(tài)。
2、調(diào)節(jié)情緒的技巧。
學與練：情緒表達的四個核心途徑。
學與練：有效宣泄情緒。
目的：快樂是一種能力，快樂是生產(chǎn)力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心。
學習“眼睛圖”，讓自己跳出自我設(shè)想。
1、尋找導致職業(yè)倦怠的局限性信念。
-認識信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系。
-尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念。
2、學會轉(zhuǎn)負為正，讓自己活出大我。
-壓力、動力一念間，看視頻學習。
-學習信念系統(tǒng)形成過程，重新發(fā)現(xiàn)自己的習性模式。
-建立積極的思維路徑，打造陽光心態(tài)，感受工作的快樂。
目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂感受，引發(fā)了職業(yè)倦 ?。徽莆崭淖兓蛐拚拍畹姆椒?，打造陽光心態(tài)，快樂工作。
運用目標的力量，重啟工作熱情
1、重新認識目標的價值。
2、清晰職業(yè)目標，從而學會有效的自我激勵、自我管理。
3、認清壓力與借口，讓自己對自己建立真正的責任心。
4、提升自己的執(zhí)行力水平，開始在下一步工作中，真正創(chuàng)造價值。
目的：運用目標的心理力量，重啟工作熱情，切換倦怠心。
職業(yè)倦怠培訓
轉(zhuǎn)載：http://www.isoear.com/gkk_detail/276970.html
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