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正念領導力課程

【課程背景】
   不少企業(yè)管理者經(jīng)常處于一種應接不暇身心俱疲狀態(tài)：不斷處理團隊沖突、長時間加班等，繁重的工作壓力限制和影響了其團隊管理能力的發(fā)揮，讓人無法把精神集中于最為重要的事務上。管理者應該通過專業(yè)指導，培養(yǎng)對于重要事件的專注力，以便于洞察事件更深層次的本質(zhì)，從而做出更明智的決策，帶來多贏的局面。
   正念是一種以特殊的方式集中注意力的方法，這種方法是有意識的，不評判的，專注于當下的。這種專注的狀態(tài)讓人心智清明、覺醒、敏銳、專注，并富有創(chuàng)造力。正念領導力課程正是運用這種簡單的方法，幫助管理者修正忙碌不堪、舉棋不定、壓力重重的狀態(tài)，讓心智更清明，更專注，充實其內(nèi)在心理能量，提升管理者的領導能力和人格魅力。
   本課程融合正念減壓療法(Mindfulness-based Stress Reduction，簡稱MBSR)和正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy，簡稱MBCT)，根據(jù)自己十二年正念練習的體驗，形成了一套適宜普通人群練習的正念訓練方法，可提高覺察力、專注力、心智清明力、創(chuàng)造力。課程內(nèi)容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，通過大量訓練和實際案例講解正念在管理中的應用，針對性和可操作性強，幫助學員一解惑、二看清、三應用，真正幫助管理者實現(xiàn)正念領導力的提升。

【課程收益】
了解亂境中領導的困境和正念練習的原理
了解正念練習對大腦、免疫力、慢性疾病、炎癥、失眠的正向影響
掌握用正念改善溝通品質(zhì)的基本方法
掌握用正念改善工作品質(zhì)的基本方法
掌握用正念改善領導力的基本方法

【課程對象】中高層管理人員

【課程大綱】
一、在亂境中領導的現(xiàn)實
1、管理者為什么需要正念領導
2、什么樣的人才能稱為正念領導者
3、正念領導力的原理：MBSR、MBCT
4、正念的益處:身體、心靈、工作
5、正念的運用場景
6、什么人急需正念練習
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案例：酒店業(yè)一哥季琦的正念練習
現(xiàn)場訓練：觀呼吸練習
二、用正念呵護身心健康
1、主流醫(yī)學對正念益處的研究
2、正念對大腦的正向影響
3、正念對免疫力的正向影響
4、正念對慢性疾病的顯著調(diào)節(jié)
5、正念對炎癥的抑制研究
6、正念對失眠的療愈作用
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案例：照片為證，正念練習去掉了手上嚴重的黃褐斑
現(xiàn)場訓練：正念療愈失眠
三、用正念改善溝通品質(zhì)
1、有意識暫停
2、減少噪聲捕捉信號
3、正念溝通：聆聽自己
4、正念溝通：聆聽他人
5、正念會議：讓討論回到目標
6、RAIN法控制辦公室焦慮
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案例：首席執(zhí)行官如何面對下屬質(zhì)疑
現(xiàn)場訓練：正念慢走練習
四、用正念改善工作質(zhì)量
1、工作中的心流體驗
2、何為心流
3、心流出現(xiàn)需要哪些條件
4、心流通道
5、心流發(fā)生的場景
6、心流構成的六大要素
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案例：稻盛和夫與工作談戀愛
現(xiàn)場訓練：正念行走練習
五、用正念改善領導能力
1、發(fā)現(xiàn)個人的領導力原則 
2、緊急與重要事件的對峙
3、通過激勵而非預期去領導
4、目標期望的局限性
5、情感連接在領導力中扮演的角色
6、著眼全局
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案例：谷歌、英特爾等公司的正念項目
現(xiàn)場訓練：正念身體掃描練習

正念領導力課程