《情緒與壓力管理》
2025-07-07 03:32:36
講師：姚光林 瀏覽次數(shù)：3
課程描述INTRODUCTION
職場人士因特定的環(huán)境、工作與生活的壓力、性格、氣質(zhì)、內(nèi)心認知等因素影響，常常會出現(xiàn)不良的情緒，影響生活的質(zhì)量與工作的狀態(tài)。如何有效調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力，保持身心健康，同時以良好的狀態(tài)面對工作與生活？《情緒與壓力管理》課程將幫助員工走出情緒與壓力困境，以更積極的情緒、更好的狀態(tài)面對工作與生活，促進職場發(fā)展，實現(xiàn)組織目標(biāo)，贏得幸福人生。
培訓(xùn)講師：姚光林
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
一、揭開情緒的神秘“面紗”
（一）情緒是什么
（二）情緒的分類
（三）影響情緒的因素
（四）情緒的驚人力量
二、常見的不良情緒與對策
（一）如何處理憤怒情緒
（二）如何遠離悲觀情緒
（三）如何面對憂慮情緒
（四）如何擺脫抑郁情緒
（五）如何處理焦慮情緒
（六）如何遠離不滿情緒
（七）如何戰(zhàn)勝自卑情緒
（八）如何去除自負情緒
三、控制與管理自己的情緒
（一）樹立正確認知，讀懂職場才會有好的情緒
（二）如何挖掘積極情緒，讓自己更富有力量
（三）情緒調(diào)節(jié)與情緒舒緩的方法
（四）標(biāo)本兼治的情緒管理方法
四、如何進行壓力管理
（一）壓力的概念
（二）壓力的來源
（三）壓力的影響
（四）如何進行壓力管理
1、壓力診斷
2、壓力緩解
3、提升抗壓能力
轉(zhuǎn)載：http://www.isoear.com/gkk_detail/263765.html
